SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • trener i jego plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne ciezkie cwiczenia. Jak sie zapytałem dlaczego tak wyglada plan to odpowiedział że kiedy bede siadał z 200kg cieżarem i rwał z ziemi 250kg to moje bicepsy bedą ogromne i wtedy bedzie można je kształtować uginaniem o kolanko z cięzarem o jakim teraz nie marze. Czy to ma sens czy ten facet jest obłąkany? Bo nie wiem czy nie iść do kogoś innego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2011-04-14 18:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie zle z moim BRZUCHEM ?? !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sprawa wyglada tak ... jakies 5 miechow temu zaczelem cwiczyc brzuch ... i klate ... o ile efekt klatki jest widoczny o tyle z brzuchem jak bylo tak jest ... mialem decie i mam ja nadal ... trening wygladal tak ze robielm brzuszki, spinki ile wlezie bez diety ( z dieta efekt pewnie by byl duzo lepszy ale nawet bez powinno COS widac a tu nic ) i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2004-06-02 01:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) tak jak w temacie mam 200 winka z eap i flakon primy z ip . Może ktoś zaproponowałby przykładowe połączenie tych środków ? Z góry dziękuje za pomoc :) Stuff wygląda tak jak tutaj : http://www.sfd.pl/Stanabolon_z_EAP_i_Prima_z_IP_prawdziwe_-t475390.html

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4400 Data: 2009-02-22 14:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wydęty brzuch.....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wiejski, kurczaki, ryż, warzywa, woda itd.)regularnie chodzę na siłownie plus gram w piłkę nożną, przy wzroście 185 waże ok. 83kg,wiek: 32 Problem polega na spożyciu raz na jakiś czas(tak raz na miesiąc) niezdrowego „żarcia” typu fastfood popitego napojem gazowanym lub jedzenia np.na weselu/jakimś wyjściu z pracy, po takim jedzeniu mój brzuch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2012-06-17 20:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TREC Cm3 360kap pytanie odn. cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kumpel dal mi plan dawkowania w cyklu lecz nie wiem czy jest dobry, wyglada on tak 1tydz 6 DT,4DNT 2tydz 8DT,6DNT 3tydz 10DT,8DNT 4tydz 12DT,10DNT 5 tydz tak samo jak 4 po obliczeniu calego cyklu zostanie mi jeszcze 64 kapsy aha, dodam ze waze 72 kg,177 cm, 4 miesiac na silowni prosze o szybka odpowiedz, pozdrawiam!:) EDIT. i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-06-09 14:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak on to robi?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 41 nie wiem już sam może teraz ma jeszcze więcej. Wyciska przy tej swojej wadze 125-130kg a oznajmiam jeszcze raz waga ok64 kg. Kuźwa mówię sobie niesamowite. Ćwiczy 2 lata jak zaczynał miał 28 na witce. Brał przez ten czas niby tylko jakieś kreatyny takie rzeczy te suplementy. Wydał na to ok.500-600zł. Przez te 2 lata. I co teraz panowie ,ręka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2002-08-09 12:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie piersiowe po operacji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jakieś nie całe 2 tyg temu miałem operację metodą nussa czyli prostowanne takiego dołka w klatce. i Teraz mostek został wypchnięty a między nim na mięśniach piersiowych powstały takie zapadnięcia , czy też dołki obok jest mięśnia trochę a jak się ich dotknie to sama skóra. I mam pytanie bo ważę tylko 51 kg przy wzrośćie 176-178 czy przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2014-06-21 14:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puncher Wrocław - ktos jest na bieżąco?

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] losowymi, ale wszystko się powoli normuje i od marca planuję wrócić na treningi. Problem w tym, że kiedy wszedłem na stronę Punchera zamiast niej wyświetliła mi się strona zespołu Behavior Wie ktoś może czy treningi nadal odbywają się na Jagiellończyka, w jakich godzinach i jak obecnie wygląda składka członkowska? Z góry dzięki za info.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2010-01-30 23:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb a ładowanie węglami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie , właśnie mija mi 14 dzień na low carb. B: 268g T: 116g W: 108g (+warzywa) Kcal koło ~2500 Waga: 90kg Poziom glikogenu na pewno jest uszczuplony więc zastanawiam się nad zrobieniem ładowania, tyle tylko czy warto? Jeśli tak, czy powiedzmy około 5-7g/kg węgli nie będzie za dużą liczbą? Mam dość spory % bf , na około jakoś koło 20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5255 Data: 2011-04-17 16:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dieta do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spokojne pływanie + sauna 2 x siłownia ogólnorozwojowy + worek bokserski Odżywianie : Ogólnie polegam na warzywach i owocach - kartofle zastąpiłem warzywami + mięso takie jakie sie napatoczy :) , zamiast chleba sałatki jogurty płatki owsiane // Ogólnie wykluczyłem słodycze, kartofle, makaron. Suple nie znam się na tym kompletnie .... a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2013-02-14 13:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Combo - aminokwasy. Kilka pytań dot. stosowania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wspomóc sobie w budowaniu masy i nabieraniu siły dlatego wybrałem BCAA, ponieważ znajomy mi to polecił. Chciałbym teraz zadać kilka pytań do specjalistów. Ile tego stosować, jak to stosować (w formie shake'a) i kiedy mam to wypijać. Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu, w zależności od tego ile mam czasu. Mój plan treningowy wygląda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2017-12-07 12:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener Personalny - jak to ugryżć ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Od jakiegos czasu zastanawiam się aby zrobic kurs trenera personalego oraz ukieruknowania swojej drogi zawodowej w tym własnie kierunku. Obecnie pracuje w miejcu ktore nie jest spełnienim moich marzen. Skonczylem wf trenuje od kilku lat(z przerwami) i czuje ze temat silowni i około siłowni interesuje mnie najbardziej. Chciałbym zrobic to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2022-02-14 16:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie potrafie ulozyc, prosze o pomoc..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem aktywny ( silownia x3, basen x1, lyzwy x1).. mam taki problem, nie potrafie sobie ulozyc tego jak maa moje posilki mniej wiecej wygladac.. a u mnie tak to wyglada : 1sniadanie: jajecznieza z 4 jajek + 50G jakiegos dodatku( kielbacha/ szyna/ szpinak/ cebula) lub platki mleczne + garsc orzechow/ garsc rodzynek badz innych owocow lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2006-12-06 13:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sutem

    Temat
    Doping

    Dzisiaj zauwazyłem że jak mocno scisne suta to wypłynie z niego pół kropelki jakiejś jakby wody czy coś czy jest to coś niepokojącego? Jestem ON wiadomo test nandro leci ale nie czuje ani swędzenia ani bólu a jak mi sie gino robi to odczuwam jedno i drugie natomiast tym razem nic a jakaś woda tam jest nie wiem co z tym robić miał ktoś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2013-06-22 13:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed cwiczeniami. Dieta wyglada tak: 1. 8.30 - platki fitness z mlekiem 2. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 4. 18.00 - tu nie wiem co jesc? naogol to piers kurczaka 100 g, albo jajecznica jakas Odzywke odlozylem na bok bo chce schudnac bardzo. W dni z silownia robie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2004-07-21 22:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia/bjj/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zarazem nabrać trochę masy mieśniowej na rękach nogach. Mój problem wygląda tak że mam duży brzuch boki i cycki, szukam dobrej suplementacji, która będzie dobra na siłowanie jak i na Brazylijskie jiu-jitsu które trenuje już jakiś czas ogólnie siła trochę masy tak żeby dojść do nie więcej jak 80 kg i ten tłuszcz z brzucha boków i piersi zredukować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-04-27 21:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] antybiotyki i przez to nei mam tez apetytu wiec dieta nieco słaba ale generalnie staram sie przestrzegać. Planuje teraz małą przerwe od saa i od listopada nowy cykonik.Macie jakieś pomysły , celem ma byc masa połaczona z dużym przyrostem siły. jesli chodzi o diete to niestety jem o nieregularnych godzinach ze wzgklędu na moją prace ale od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2008-09-21 14:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy dziennie? Ze względu na pracę jeden tydzień mam treningi rano a w kolejnym tygodniu wieczorem i tak na zmianę. Czy zamieniać kolejność posiłków gdy np. mój ostatni posiłek i zarazem potreningowy to twaróg? Czy może tak zostać jak jest. To samo dotyczy się brania białka. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/9/23/cd234b96d831407ba83c0cb6c003c9b2.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2015-09-23 21:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • next cykl

    Temat
    Doping

    panowie,kolega ktory wyglada juz jak slon chce zrobic kolejny cykl i wygladac jak orka.ostanio bral cos takiego boldka 300mg/e7d,susta 250mg/e3d,anapolon 20 tab-co dzien jedna.wazy gosciu ok. 120 kg,177cm wzrostu,lapsko 48-49cm,cwiczy od urodzenia chyba,wczesniejsze cykle opieraly sie glownie na dece,omie,prolo,winie;co do diety to nie trzyma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2007-10-11 11:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wychodzące żyły

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie. Ja osobiście nie biore żadnego dopingu ale on zawse jak pamietam na rekach mam czasem bardzo widoczne zyly, nie wyglada to fajnie, podobno taki sam efekt jest po sterydach, i slyszalem ze ludzie bioracy doping cos specjalnego zazywaja na to zeby nie blyo widac zyl. pomoglo by to jesli praktycznie od zawsze mam takie naturalne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7319 Data: 2008-05-31 12:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)